＜オンライン＞中野ジェームズ修一さんの一生歩ける脳と体のつくり方

※この講座は2024年1月に開催された講座の再配信です。

歩く力・歩く楽しさを身につける！ 「一生歩ける脳と体のつくり方」！

「運動が大事とわかっていても続かない」と悩んでいませんか？ この講座では講師の中野ジェームズ修一さんから「無理なくできるエクササイズ」と、日常生活で取り入れられる「脳によいこと」「食事の工夫」を学びます。
運動は一生自分で歩き続けるためでなく、脳機能の低下を防ぐためにも極めて有効なことがわかってきています。講師の中野さんの考えは「鍛える」のではなく「無理なく整えていく」こと。キツイから続けられないということはありません。一生モノの「運動メソッド」と「脳メソッド」を知って、新しい体づくりをスタートさせましょう！

プログラム

●まず筋力と体幹の力と動きをチェック！
●無理なく筋肉に適度な負荷を与えるエクササイズにトライ！
●基礎代謝を上げる食事のアドバイス

講師：中野ジェームズ修一さん

理論的にメンタルとフィジカル両方を鍛えるトレーナーとしてオリンピック選手も指導。会員制トレーニング施設「CLUB 100」で技術責任者も務めている。『医師に「運動しなさい」と言われたら最初に読む本』(日経BP刊)他、著書多数。

動画の視聴期間

2026年4月1日(水)0:00～2026年6月30日(火)23:59