＜オンライン＞木野村朱美さんの「緊張を解いてラクになる体の使い方講座」猫背・巻き肩編

体をほぐせば心もほぐれる 緊張を解いて整える「体の使い方」

昨年「痛めない体の使い方」講座で、骨が体を支えていることを教えてくれたアレキサンダー・テクニーク教師の木野村朱美さん。「体を支えている骨のバランスを意識したらラクになった」「自分に合ったアドバイスがもらえた」と大きな反響を呼びました。今回のテーマは「体をほぐして心もラクに」。一人一人の体と心に寄り添う木野村さんが、温かな言葉で体の使い方を指導してくれます。ついがんばってしまうクセを見直して快適な毎日を手に入れませんか？　6月に会場開催し大好評だった「猫背・巻き肩編」が、待望のオンライン講座で新登場！　期間中最大3ヵ月間見放題です。

猫背・巻き肩は体の緊張を解いてラクになる！

腕の重さは両腕でなんと10㎏！ 腕の重さを支えるために理想的な肩の位置を教えてもらいます。自然な姿勢がわかれば体がラクになるだけでなく、見た目のバランスも整います。

講師：木野村朱美さん

(株)Aru Quality Pro代表、身体認識感覚ラボ代表理事。国際レベルのアスリート、演奏家、舞台表現者含め、これまで国内外で1万人以上に指導。著書『イラストでわかる 疲れないカラダの使い方図鑑』他。昨年ハルメク本誌の11月号から1月号まで連載「こころのはなし」が好評を博す。

視聴期間内は見放題！ オンデマンド配信

2026年9月15日(火)0:00～12月14日(月) 23:59まで