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＜オンライン＞疲労の名医・梶本修身さんの自律神経講座「疲れをとる」

Name: ＜オンライン＞疲労の名医・梶本修身さんの自律神経講座「疲れをとる」
Start: 2026-05-01T00:00:00+09:00
End: 2026-07-31T23:59:00+09:00

イベント概要

※この講座は2021年12月に開催された講座の再配信です。

だるさ、疲れの原因は「自律神経のサビ」⁉ この講座では、疲労研究の第一人者であり医師の梶本修身さんから疲労の測り方と自律神経の調整の仕方、サビの原因である活性酸素の発生を抑える生活習慣と食事の方法(抗疲労食)を学びます。

●疲労の考え方と脳疲労度のチェック

体、脳、心の疲れは積み重なります。疲労と疲労感の違いと自分のお疲れ度を知りましょう。

●疲れをリセットする自律神経の働き

自律神経をいたわると疲れがとれます。特に副交感神経を優位にする方法とバランスのとり方を学びます。

●自律神経調整法の実践

睡眠、1分ストレッチ、ウォーキング、自然のゆらぎを取り入れるなど、疲れない人の生活習慣を習います。

●抗疲労食とは？

疲れに負けない体の作り方や、食材とメニューを紹介します。

●自律神経のサビの落とし方

自律神経のサビ(活性酸素)を落とす生活習慣が、毎朝の爽快な目覚めと疲れない自分に気付かせてくれます。反対にサビがたまると、落とせないサビ＝老化に進行します。

1962(昭和37)年生まれ。医師・医学博士。東京疲労・睡眠クリニック院長。大阪大学大学院医学研究科修了。2003年より産官学連携「疲労定量化及び抗疲労食薬開発プロジェクト」統括責任者。
近著に『疲労回復の名医が教える誰でも簡単に疲れをスッキリとる方法』（アスコム刊）他。

2026年5月1日(月)0:00～2026年7月31日(金)23:59

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