＜オンライン＞高平尚伸さんの「股関節ほぐし」

※この講座は2026年4月に開催された講座の再配信です。

整形外科の名医が直接指導！ 「股関節ほぐし」で痛み・ゆがみをSTOP！

北里大学教授で整形外科の名医、高平尚伸さんによると股関節を整えることで、股関節だけでなく腰やひざの痛みが軽減したり、動脈硬化の進行をゆっくりにしたり、さらに転倒や寝たきり予防にもつながるといいます。そんな体の要である股関節をチェックして、自分で整え、いたわる方法を専門医から習いましょう。簡単なのに効果的なハルメク世代向けのエクササイズをみんなで実践します。病院に行くべき症状、人工股関節手術のリアルなど専門医ならではの解説も！

この講座のポイント

●まずはセルフチェックから 痛み・ゆがみ・硬さでわかる股関節変形度
●正しいやり方で効果的に！ 股関節ぐるぐるで筋トレ＆筋膜はがし
●簡単！ 即効！ 毎日できる痛み・ゆがみ・こわばりSTOPエクササイズ 3選

講師：高平 尚伸さん

北里大学教授、医学博士。日本整形外科学会専門医。股関節外科、運動器リハビリテーション、最小侵襲手術(MIS)、スポーツ医学に精通。治療法を見いだしにくい不調に対してセルフケアの重要性に着目。誰でも簡単にできるスクワットなどをメディアで発信。

動画の視聴期間

2026年10月1日(木)0:00～12月31日(木) 23:59まで