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＜オンライン＞整形外科医・中村格子さんと実践！「ぽっこりお腹解消講座」
- 視聴期間
- 2026/07/01 00:00 ~ 2026/09/30 23:59
- 出演
- 中村格子さん(Dr.KAKUKOスポーツクリニック院長)
- 参加費
- 500円
イベント概要
※この講座は2024年5月に開催された講座の再配信です。
メリハリのあるしなやかな体に！ ぽっこりお腹解消4週間チャレンジ！
テレビや雑誌で人気の医師・中村格子さんは、女性のためのストレッチと筋トレの第一人者です。
大人女性に大切なのは痩せるだけではなく、メリハリあるしなやかな体。まずは体をゆるめて、ストレッチから筋トレまで徐々に難易度を上げていくと、ぽっこりお腹も4週間で変わっていきます。
ハルメクでみんなと一緒にがんばりましょう！
プログラム
＜1週目＞
お腹の膜をやわらかくするストレッチ(ゆるめる・伸ばすストレッチ)
＜2週目＞
効果と消費カロリーがUPする正しい姿勢のつくり方(立位・座位の正しい姿勢と確認方法)
＜3週目＞
お腹ぺったんこエクササイズ(お腹を伸ばす・骨盤の位置戻し・呼吸法)
＜4週目＞
ぽっこりお腹解消筋トレ3選(スクワット・ランジなどお腹に効くトレーニング)
講師：中村格子さん
Dr.KAKUKOスポーツクリニック院長。トップアスリートから一般の方まで健康で美しい人生をサポート。『大人のラジオ体操』（講談社刊）はシリーズ累計83万部のベストセラー。
動画の視聴期間
2026年7月1日(水)0:00～2026年9月30日(水)23:59
signpostイベントのご案内
| 視聴期間 |
2026/07/01 00:00 ~ 2026/09/30 23:59 |
|---|---|
| 出演 | 中村格子さん(Dr.KAKUKOスポーツクリニック院長) |
| イベント番号 | 0326-AG1 |
| 参加スタイル | 今すぐ見られる講座 |
| 価格（税込） | 500円 |
| 定員 | 200人 |
| 申込締切日時 | 2026/09/30 19:00 |
【お申し込み・お問い合わせ】
ハルメク お客様センター
TEL：0120-86-1094
（通話料無料／9時〜19時）
※日・祝日・年末年始を除く
FAX：0120-03-8618
（通信料無料／24時間受付）
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event-info@（アットマーク）halmek.co.jp
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