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＜オンライン＞桂良寛さんの5秒ぷるぷる筋トレ エキセントリック体操
- 視聴期間
- 2026/07/01 00:00 ~ 2026/09/30 23:59
- 出演
- 桂良寛さん
- 参加費
- 500円
イベント概要
※この講座は2024年5月に開催された講座の再配信です。
がんばらずにらくらく筋力アップ！ 逆転の発想で、ラクなのに筋力も脳も活性化！
「キツイ運動は苦手」と思っていたあなたにこそ、おすすめしたい講座を開催します！
「5秒ぷるぷる体操」はラクな動きなのに高い運動効果が見込め、がんばらなくても筋力がらくらくアップ！
認知機能の向上にもつながる「がんばらない」トレーニングを、あなたも始めてみませんか？
「エキセントリック体操」とは
椅子にゆっくりと腰をかける、座ったままゆっくりと後ろに背中を倒すなど、体に負担をかけない動きで無理なく筋肉を鍛える運動です。
微妙な力加減を脳でコントロールするので、認知機能向上にも効果的。この講座ではその正しい動かし方をハルメク本誌(2024年4月号)の特集でご登場いただいた桂良寛さんに教わります。
講師：桂良寛さん
工学院大学教育推進機構保健体育科准教授。大阪市立大学大学院医学研究科基礎医科学専攻。都市医学大講座運動生体医学分野博士課程修了。博士(医学)、健康運動指導士。
動画の視聴期間
2026年7月1日(水)0:00～2026年9月30日(水)23:59
signpostイベントのご案内
| 視聴期間 |
2026/07/01 00:00 ~ 2026/09/30 23:59 |
|---|---|
| 出演 | 桂良寛さん |
| イベント番号 | 0329-AG1 |
| 参加スタイル | 今すぐ見られる講座 |
| 価格（税込） | 500円 |
| 定員 | 200人 |
| 申込締切日時 | 2026/09/30 19:00 |
【お申し込み・お問い合わせ】
ハルメク お客様センター
TEL：0120-86-1094
（通話料無料／9時〜19時）
※日・祝日・年末年始を除く
FAX：0120-03-8618
（通信料無料／24時間受付）
【メールでのお問い合わせ】
event-info@（アットマーク）halmek.co.jp
（24時間受付）
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