＜オンライン＞きくち体操「股関節・脚・足を育てる動き」

※この講座は過去配信した動画を再編集しています。

「今すぐ学べる講座」シリーズに待望の「きくち体操」が登場！

運動不足？ ……と思ったら！ おうちで「きくち体操」を。
基本の動き、上半身を育てる動き、股関節・脚・足を育てる動きの3種類をご用意しました。(各500円)
いずれも2種類の動きをセットに！ 菊池和子さんの解説でしっかり一緒に動けます。

股関節・脚・足を育てる動き「足首回し／スクワット」

講師：菊池和子さん

1934(昭和9)年生まれ。日本女子体育短期大学卒業。体育教師を経て「きくち体操」を創始し、以来50年以上、毎日の授業、ラジオ、テレビ、講演などを通して指導にあたる。神奈川・東京に直営教室を持つ。『「意識」と「動き」で若く、美しく！ きくち体操』『立ち方を変えるだけで「老いない体」DVD付き』(ともにハルメク刊)など著書多数。

動画の視聴期間

2026年6月1日(月)0:00～2026年8月31日(月)23:59